Programme des sessions
Une technique de méditation bouddhiste que vous pouvez essayer est la méditation de pleine conscience, ou "Vipassana". Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme et concentrez-vous sur votre respiration. Observez chaque et expiration sans jugement, en laissant passer les pensées qui peuvent surgir. Cette pratique vous aide à développer la conscience de soi et à cultiver un de paix intérieure. Avec le temps, vous constaterez une plus grande clé et une connexion plus profonde avec vous-même.
|Jour 1 / Samedi
06h30 : Méditation matinale : Ānāpāna Sati puis Vipassanā Sati , avec des moments de détente musculaire possible.
08h00: Breakfast
09h00: Reprise de la session de meditation avec Marche méditative possible en milieu de session.
11h30-13h00 : Déjeuner végétarien et repos
14h30-16h00 : Méditation après-midi : approfondissement de Vipassanā, observation des sensations corporelles des prāṇas . Meditation des voeux . Marche méditative, partages.
16h00: blessing ceremony : Visite de la pagode du village + cérémonie de bénédiction avec le maître vénérable. Puis méditation douce / 15mn
19H : Diner
20H.30 : sound healing session / relaxation
21h: repos - noble silence
Jour 2 : Dimanche
06h30 : Méditation matinale : Ānāpāna Sati puis Vipassanā Sati , avec des moments de détente musculaire possible.
08h00: Breakfast
09h00: Reprise de la session de meditation avec Marche méditative possible en milieu de session.
11h30-13h00 : Déjeuner végétarien et repos
14h30-16h00 : Méditation après-midi : approfondissement de Vipassanā, observation des sensations corporelles des prāṇas . Marche méditative, partages.
16h30 : Cloture , Fin de stage
|
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |
DATES 2025 - 2026
48 h
Chargement des jours...
1 h 30 min
Chargement des jours...
1 h 30 min
48 h
48 h
48 h