Atelier : « Sangha — pleine Conscience »

2 jours / 2 nuits

Lieu : Blue Indigo Yoga & Mindfulness Meditation, bord du Mékong, Kandal, Cambodge.

À  14-15 km de Phnom Penh. { voir Google map }

• Arrivée:  Vendredi soir 

• Depuis Phnom Penh , la capitale. 

• Depuis l'aeroport 

Ce que vous vivrez

* Introduction au bouddhisme :

philosophie, principes, les Quatre Nobles Vérités, le Sentier Noble, les notions de *anicca*, *dukkha*, *anattâ ,  etc.

Anapana Sati 

* Initiation et pratique de lobservation du souffle

Vipassanâ Sati

Observation des sensations du corps, et développement  de l'observation, de l'attention, et de l'equanimite de l'esprit .  (vision pénétrante des sensations, des processus mentaux)

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• Méditation assise

• marche méditative,

• moments de silence,

• détente corporelle,

• travail de l’attention et de l’observation intérieure.

Cérémonie de bénédiction à la pagode du village, guidée par un maître vénérable.

Hébergement & restauration

• Chambres privées, chambres partagées ou dortoir (6 lits)

• Trois repas végétariens cambodgiens par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner)

• Lieu calme, au bord du Mékong, piscine, espaces méditatifs, jardin, shala

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